Receita Dukan: Pannini Dukan sem farelos

Receita Dukan: Pannini Dukan sem farelos

Ingredientes:

 

1 ovo (eu uso só a clara)

2 c.s de requeijão light bem cheia

1 c.c de fermento

1 pitada de sal (se você colocar atum ou queijo como recheio, não acho necessário usar sal)

 

 

Sugestão de recheio:

Atum com Ricota

Queijo Minas Frescal tostado na frigideira antiaderente com oregano

Queijo e blanquete de peru

 

Receita:

 

1) Misture o ovo e o requeijão, depois adicione o fermento.

 

2) Coloque em uma forminha quadrada que possa ir ao microondas por cerca de 3 minutos. O meu microondas é ruim, então eu colo por 5 minutos.

 

3) Depois recheie como quiser e coloque na tostadeira. Caso você não tenha tostadeira, pode fazer em uma frigideira antiaderente sem precisar untar.

 

OBSERVAÇÃO: Receita retirado do grupo "Divas Light".

 

OBSERVAÇÃO 2: Caso você não esteja comendo as doses diárias de farelo, pode adicionar nessa receita sem problemas.