Hambúrguer de frango assado dukan

Hambúrguer de frango assado

INGREDIENTES

2 Xícara (s) de chá de de peito de frango em cubo

2 Dente de de alho

1 Cebola picadinha à gosto

Tempero verde à gosto

1 Ovo

3 Colher (es) de sopa de de farelo de aveia

sal à gosto

Bata os cubinhos de frango no liquidificador em nível baixo até ele ter um aspecto de carne moída, despeje em uma vasilha.

Coloque o temperinho verde, o alho, a cebola, o ovo e mexa bem.

Coloque o farelo de aveia e mexa mais um pouco, acrescente o sal, mexa mais... Modele-os na palma da sua mão e leve ao forno na maior potência, deixe assar até dourar.

Untei a forma com um pouquinho de azeite de oliva.

Uma boa dica é comer com limão, que além de ajudar no emagrecimento fica uma delícia!