Torta de frango Dukan

Torta de frango Dukan

Tempo de preparo: 10 minutos

Tempo de cozimento: 60 minutos

Rendimento: 4 porções da torta

Ingredientes da torta de frango Dukan

• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 1 tomate
• 1 cebola
• 2 ovos inteiros
• 1 iogurte desnatado
• 4 colheres de sopa de queijo cottage com 0% de gordura
• 2 colheres de sopa de requeijão cremoso com 0% de gordura
• Sal e orégano a gosto

Preparo da torta de frango Dukan

• Misture os ovos, o iogurte desnatado, o queijo cottage, o requeijão cremoso, o sal e o orégano,
• Bata os ingredientes acima no liquidificador,
• Transfira esta massa pastosa para uma forma com fundo removível,
• Cozinhe o frango e desfie, se achar que o frango ficou pálido, acrescente uma colher de sopa de extrato de tomate,
• Refogue o frango com os tomates, a cebola bem picada, o sal e os temperos de sua preferência,
• Deixe o refogado secar no forno,
• Numa forma de fundo removível, monte a torta com uma camada de massa, o recheio e mais uma camada de massa,
• Leve ao forno com temperatura de 180 graus.

Esta é uma receita sem farelos e farinhas, a torta de frango Dukan, extraída do livro oficial de receitas Dukan. Comida muito saborosa que rende 4 porções, e o mais importante é que emagrece.