Dieta da Fruta e Proteina

Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias - frutas emagrecem

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma dieta para quem quer perder peso rapido.

Dieta Rica em proteína e frutas

Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias.

Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

Importante

• Por ser um dieta para peder peso  rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
• Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.  
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• Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

  Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.
  O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.
  Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.
  
  

  Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

  • Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
  • Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
  • O azeite de oliva (para salada)
  • Limões ou limas
  • Água
  • Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo 

  • Plano de Dieta

    Primeiro dia (Dia 1)

    Café da manhã
    200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
    Lanche da manhã200ml de suco com proteína
    Almoço200ml de suco com proteína
    Lanche da tarde200ml de suco com proteína
    Jantar6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
    Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
    
    Importante
    No primeiro dia não como nada depois do jantar.

  • Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

    Café da manhã
    2 xícaras de melão em pedaços
    Lanche da manhã
    2 xícaras de morangos em pedaços
    Almoço
    1 manga grande
    Lanche da tarde
    2 maçãs médias
    Jantar
     6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
    Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
    Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
    1 pera
    
    Importante
    • Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
    • Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.
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Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

• Fraqueza forte.
• Sonolência a partir do segundo dia.
• Dor de cabeça a partir do segundo dia.

Pros desta Dieta

• Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
• Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
• A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

Contras desta Dieta

• Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
• A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
• Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais.