Panqueca doce Dukan

Receita da panqueca doce Dukan

Tempo de preparo: 20 minutos

Tempo de cozimento: de 30 a 35 minutos

Rendimento: 1 porção

Ingredientes da Panqueca doce Dukan

Para a base da panqueca doce:

• 2 colheres de sopa de farelo de aveia,

• 1 colher de sopa de farelo de trigo,

• 1 colher de sopa de requeijão cremoso com 0% de gordura,

• 1 colher de sopa de adoçante líquido, 

• 3 ovos, com as claras batidas em neve,

• Aroma à gosto,

• 2 colheres de sopa de aroma de amêndoa, sem óleo e sem açúcar ou 2 colheres de extrato de flor de Laranjeira.

Preparo da Panqueca doce

• Misture todos os ingredientes da receita, menos a clara dos ovos, até obter uma massa consistente e homogênea,
• Após misturar, acrescente o aroma de sua preferência e a clara dos ovos batidas em neve,
• Quando a mistura estiver integrada, despeje em uma frigideira, em fogo médio
• Cozinhe durante 30 minutos, virando o preparo com uma espátula, prosseguindo com o cozimento por mais 5 minutos.

É importante lembrar, que não se deve substituir os ingredientes desta receita, você pode alterar o aroma, mas os ingredientes não. A ideia é considerar a proposta do regime.

A panqueca doce Dukan é uma comida muito gostosa, é prato certo na mesa de qualquer dukaniana.