Alimentos Tolerados na Dieta Dukan, Lista Completa

Muitas pessoas têm duvida em relação aos “alimentos permitidos” e “alimentos tolerados” na dieta dukan. Neste artigo quero esclarecer isso para que você fique bem informada e possa fazer sua dieta da maneira mais correta possível.

Os alimentos permitidos são todos aqueles que, de acordo com o Dr. Pierre Dukan, podem ser consumidos à vontade durante a dieta.

Caso você ainda não saiba quais são os alimentos permitidos na dieta dukan, temos um artigo no blog que trás a lista completa. Se você quiser é só clicar no link abaixo para ler.

Já os alimentos tolerados só podem ser consumidos a partir da fase cruzeiro e para cada um deles existe uma quantidade certa que deve ser obedecida.

Abaixo vamos descrever a lista destes alimentos que são “tolerados” e suas respectivas quantidades:

• Amido de milho – 01 colher de sopa
• Cacau sem açúcar – 01 colher de café
• Creme de leite com 3% de gordura – 01 colher de sopa
• Farinha de soja – 01 colher de sopa
• Goji berry – 02 colheres de sopa
• Iogurte 0% gordura com poupa de fruta – 01 unidade
• Iogurte de mel com 0% gordura – 01 unidade
• Iogurte de soja natural – 01 unidade
• Leite de soja – 01 copo
• Molho de soja – 01 colher de café
• Queijo com até 7% de gordura – 30 gramas
• Requeijão com até 7% de gordura – 40 gramas
• Salsicha de frango com até 10% de gordura – 100 gramas
• Vinho para cozinhar – 03 colheres de sopa
• Óleo – 03 gotas